ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ

10 συμβουλές ΓΙΑ ΤΗΝ
καθημερινή σας φροντίδα & ενέργεια

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα πλήρες πρωινό.
Ενισχύστε τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
Εντάξτε τη σωματική δραστηριότητα στην καθημερινότητα σας και κρατηθείτε σε φόρμα.
Ώρα να πάρετε πρωτεΐνες! Απορροφούνται πολύ καλύτερα μετά από σωματική άσκηση.
Απολαύστε τον ήλιο για παραγωγή βιταμίνης D, η οποία συμβάλλει στη φυσιολογική απορρόφηση του ασβεστίου.
Πίνετε 1 έως 2 λίτρα νερό την ημέρα.
Μην ξεχνάτε να τρώτε 3 γεύματα την ημέρα! H σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας σας.
Οργανώστε το γεύμα της επόμενης ημέρας ώστε να αποφεύγετε τον αυτοσχεδιασμό και να συνεχίσετε να ακολουθείτε μια καλή διατροφή.
Αφιερώστε χρόνο για τις αγαπημένες σας δραστηριότητες όπως να διαβάσετε ένα βιβλίο, να πάτε βόλτα το σκύλο σας, κτλ.
Κοιμηθείτε 8 ώρες την ημέρα και επαναφορτίστε τις μπαταρίες σας.